今日も寒いが夜練はラン。
運動公園外周600Mを5周の3000Mを2回。
駅伝対策でなるべく速く走ってみる。
目標は12分切り。
寒くて億劫でなかなか出かれられないがえいっと思い切って外に出る。
運動公園まで小走りでアップ。
まだ膝や足首に違和感があるので長めにストレッチ。
PM8時、寒くなってウォーキングの人も少ない。
3000M目指して走りだす。
重心を高くキープして颯爽と走りたいのだが現実は腰が落ちた情けないフォームでドタバタ走る。
最初から飛ばしてるつもりだが息も苦しく身体も重い。
たった5周が長く感じなんとか12分フラット。
1周ジョグとウォーキングで息を整えてもう一度3000M。
少しウォーキングの人も増えてきて縫いながら走る。
1回目より呼吸は楽だが今度は脚が終ってる感じ。
お洒落なスポーツウエア着た夫婦がお喋りしながら歩いてる横をハーハーゼーゼー中年男が走るのも気が引けるが走り出したら止められない。
で2回目も12分切れず。
12分X14は168分、2時間48分。
このペースでその14倍走り続けてやっとサブスリー。
自転車に引き続き素質のなさを実感。
まあメゲズに明日も走る。
毎日クリアアサヒ1本飲んでるが今日はなんとか某茄子が人並みに出たので飲んでます。
このチーズは近所のスーパーで4個入り120円、おいしいですよ。
