今日の夜練習はラン。 昨日より一昨日の里山歩きの疲労が脚に出てきてるようだ。足首も痛む。 まあでもランの練習も今週いっぱいなので夜走りにでる。 足が痛いのでいつもの10KMコースをハーフマラソンシュミレーションという事で上げずに淡々と走ってみる。…