夜練ラン。

今日の夜練習はラン。

昨日より一昨日の里山歩きの疲労が脚に出てきてるようだ。足首も痛む。

まあでもランの練習も今週いっぱいなので夜走りにでる。

足が痛いのでいつもの10KMコースをハーフマラソンシュミレーションという事で上げずに淡々と走ってみる。

今日はジョガー多し。今までで一番、20名以上すれ違う。

自分はと言うと足は痛いがまあまあ、ハーハーゼーゼーならない程度で淡々と走る。

このペースならこの2倍、20KM走れるかなというペース。

信号待ちも多かったが53分。

息を上げないこの走り方で50分切れるようになりたいがまだまだ。

とはいえ今の自分では上出来だろう。