朝はそうでもなかったが日中は暖かい日になった。 昨日外ラン出来たので今日はローラー。 日中の暖かさを考えるともう扇風機必要かも。 メニューはいつもの100RPMキープ10分を3回。 かなり汗をかいた。 距離もじわじわ伸びているので少しずつ脚も回ってきて…