今日はいい天気になったが明日から天気崩れそう。 火木はランの日。 天気がいいうちは外走っておく。 駅伝も終わったしスピード練は向いてないことも分かったしで 基本に戻ってゆっくり走ってみる。 いつものコースを心拍上げずに。 ほぼジョグペース近くで…