今日の夜練はローラー。 相い変わらず軽いギアで回すのみ。 昨日のウォーキングで固まってる脚をほぐす。 昨日のウォーキングの筋肉痛とかはあまりないが身体全体的に疲労感というかダルさあり。 1時間21KM 。 4月終了。 バイク580KM ラン60KM スイム1回1500…