今日の夜練習はローラー、1時間。 いつものように脚ほぐす感じで軽いギアで回すのみ。 まだ筋肉痛が残っていてまともに回せない。 里山歩きからのリカバリーに失敗、脚が固まってて回転上げると上半身がグラグラ揺れてしまう。 1時間20.9KM。 7月の地元のト…