今日の夜練習はローラー。 久々心拍計着けてみる。 やはり最初心拍上げるのかなり厳しい。 一度メディオまで上がってからもキープするのもキツい。 でもここ最近のローラー練習と強度は同じくらいだったかな。 1時間24.1KM。MAX164 AV134 IN8分04秒 UP21分14…