今日も天気は悪かった。 週間天気予報でも曇り/雨マークが続く。 木曜日はランの日でもあるが火曜にも走ったし、ということで今日もローラー。 今日はさらに心拍上げてみる。 アップ後まずいつものようにメディオ10分。 その後野口式レベル3に挑戦。 2分メデ…