今日も朝から土砂降りで梅雨のような天気。 もういい加減にしてと言いたい。 午後には一旦上がったが夕方からまたザー降り。 ということで今日の夜練はローラー。 昨日のロングの疲れがあるだろうが一応心拍上げメニュー、野口式。 アップ10分メディオ10分の…