今日も朝から土砂降りで梅雨のような天気。
もういい加減にしてと言いたい。
午後には一旦上がったが夕方からまたザー降り。
ということで今日の夜練はローラー。
昨日のロングの疲れがあるだろうが一応心拍上げメニュー、野口式。
アップ10分メディオ10分の後、ソリア2分レスト2分を5回。
一度心拍下げるとまたソリアまで上げるのに時間が掛かってキツい。
レストになってなくてダラダラグダグダだったがなんとか5回。
1分もがき、心拍は169までしか上げれず。
途中ストップウォッチ停めてしまいタイムはアバウト。
昨日の今日なのでまあまあか。
もう少し心拍の上げ下げを思い通りに素早く出来るようになりたいが。
1時間24.6KM
AV134 MAX169 IN15分 UP13分 LOW32分
984
