今日も夜練はラン。 日曜のミニトラリレーに向けて途中の3KMを上げてみる。 2KMほど5分半ペースでジョグでアップ。 その後4KMを全力、というかキロ5分切るくらいで。 やはりキツい、春にはこのペースで20KM走れたと思うとすごいな～と思う。 ハーハーゼーゼ…