一昨日は家族で会食、昨日も外食で練習無し。 食べ過ぎ飲み過ぎで身体重し。 飲むと食欲のタガが外れる感じがしてお菓子とか夜食まで食べてしまう。 おなか周りがだぶついてる感じがしても毎食前にはかなりの空腹感。 満腹まで食べるのを我慢するのもなかな…
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