腰の様子見で二日練習休み今日は予定通り20KM走。 無理せず軽い気持ちで走る。 走り出し腰は痛いがまあ大丈夫な感じ、キロ5分半くらいの感じで息上げす淡々と行く。 いつものベイサイドコースだが例によってトンネルからiPhoneのGPSが飛んでしまう。 あとは…