今日は雪の予報だったが日中チラチラしただけで大丈夫だった。 夜練はラン、運動公園へ。 水曜は陸連も練習してるしシリアスランナーも多い。 別大直後で少なめだったがやはり練習してる人は多い。 自分は今日は上げ目で。 砂トラック外周近くを周回、1周500…