今日の夜練はジョグ。 いつものコースをゆっくり、昨日のロングで固まってる脚を解す。 走り出しは股関節が固まってて筋肉痛もあったが走ってると気にならなくなった。 復路7KMあたりで1KMだけスプリントしてみたまあまあな感じ。 昨日の疲れは明日かな。 ま…