夜練ジョグ。 いつものウォーターフロントコース。 10KM 54分。 今日は踵や足首アキレスは大丈夫だったがやはり右膝が痛む。 気持ちは抜き足差し足、膝に負担かけないように恐る恐る接地する感じ。 あとは昨日の献血の影響ありかペースの割に息が上がり気味…