夜練ジョグ。

夜練ジョグ。

いつものウォーターフロントコース。

10KM 54分。

今日は踵や足首アキレスは大丈夫だったがやはり右膝が痛む。

気持ちは抜き足差し足、膝に負担かけないように恐る恐る接地する感じ。

あとは昨日の献血の影響ありかペースの割に息が上がり気味か。

緩いペースのジョグ1日おきでも膝は痛む。

これでは徐々にいつもの練習ペースに戻すのはいつになることやら。