今日の休日。 快晴の気持ちいい天気になった。 午前中軽く走る。 いつものコースをゆっくりジョグ。 10KMを1時間。 まだちょっと脚が痛むがなんとかなるだろう。 プルーンとレバー付き鉄分補給の昼食を摂ってから去年の別大マラソンの録画を見て予習。 スタ…