昨日はマラニック練で40KM走ったが今日の休日もあまりダメージ無し。 ということで今日も距離稼ぎたいがとりあえず午前中は自転車の方をリハビリ的ライド。 昨日自分の足で走ったコースを軽く。42KM 1時間55分。 先週ホント久々に乗った後は腰、肩甲骨まわり…