今日は昨日と違いどんよりとした天気。 とにかく次のレース、別大までは納得出来る練習を続けていきたい。 で今日はゆっくり長く。 登りありの高台から港と市街地を回るコース。 運動公園でストレッチしてからとにかくゆっくり入る。 キロ６分以上、登りは歩…