今日も休日。 別大後の先週はダラけ過ぎだったのでこの3連休は真面目に練習。 お馴染み運動公園。 昨日と同じコースを上げ目で走ってみる。 昨日はキロ6分だったので今日はキロ5分で入って粘れるところまで行く。 4KM地点からの登りはちょっと落としたが最後…