防府エントリー失敗のため初湯YOUマラソン。 20KM追い込めればいい練習になるはず。 上り以外ソコソコ走れたが目標まで1分届かず(T . T) ハーフに限らずレース前はアップはどれくらいやったらいいかいつも迷う。 最初軽いジョグ2KMくらい、 スタート前1KMく…