土日振替休取って帰省。 土曜日は1時間ジョク、日曜日はウォーキング、今日も1時間ジョク。 雪が舞い気温が上がらない日。 先週の天草フル以来左右ふくらはぎの痛みがとれない。 攣らないように注意してペース考えて走ったんだけど、痙攣の後に残る筋肉の中…