ジョク。

土日振替休取って帰省。

土曜日は1時間ジョク、日曜日はウォーキング、今日も1時間ジョク。

雪が舞い気温が上がらない日。

先週の天草フル以来左右ふくらはぎの痛みがとれない。

攣らないように注意してペース考えて走ったんだけど、痙攣の後に残る筋肉の中に痛みの芯があるような。

歳取ったなぁ。