今日は昼から雨は上がった。
夕方は路面ドライ、ということでラン。
とはいえ数日膝が若干痛く気持ちも乗らない。
月末でプチ残業になり出掛けようかどうしようかかなり迷う。
しばらくダラダラしていたが意を決してシューズ履いて外へ。
こういうときは周回路はダメなので外へ、いつものウォーターフロント往復10KMコース。
ストレッチを入念にした後しばらくは膝の様子見でジョグペース。
大丈夫っぽいのでだんだんペースアップ、いつものキロ5分半ペース。
今日もウッドデッキの部分はそこを走る。
バタバタ足音はうるさいが膝には優しそうなので。
例によって段々と調子が出てきて脚の痛みも気にならなくなる。
海からの南風、湿気はひどく汗はダラダラと流れるが気分は爽快。
折り返し後はさらに少しペースアップ。
西海トラの最後のランをイメージしながらラストスパート。
10KMを54分だった。
写真は途中信号待ちで撮った県立美術館。
西海トラは10月10日開催されそうだがそれまで3種トレ続けられるだろうか。
