昨日は午前中仕事して夕方着で福岡へ。
家族と昔大変お世話になったご夫婦を交え楽しい時を過ごす。
福岡泊まり今日は繁華街をぶらぶら。
昔少しだけ過ごしたところなので懐かしい。
最後は自転車ショップ覗き夕方帰宅。
気になる自転車が数台型遅れなど訳有り で安く売ってあった。
まあサイズ違いだったし今は買わない。
若干の消耗品のみ購入。
にわか雨の高速通って自宅に帰って夕食後外練。
いつものコース。
昨日休んだせいか調子はいい。
追い風往路は回転上げて飛ばす。
登りも立ち漕ぎ織り交ぜながら気持ち良くハーハーゼーゼー。
復路平地も遠回りコース含めていいペース保つ。
まだ喉も痛いし鼻水も出るし膝もイマイチ。
でも気持ちは集中出来るし悪い状態ではないと思う。
明日はまた長めに乗って2日は休養とメンテで3日のヒルクラTT15KMに備えたい。
心拍計 約1時間45分 MAX170 AV133 IN26分13秒 UP26分15秒 LOW約52分
メーター 1時間34分50秒 40.9KM AV25.8KM/H MAX41.9KM/H
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