昨日は家族で会食。
暴飲暴食で今朝まで満腹感が残った。
ミニトラのリザルトが出たらしい。
自分は16分少々だった。
区間は44位90チーム中(苦笑)。
タイムはキロ5分切れてるしまあまあだが。
チームは24位、ちょっと惜しい。
今日は日中雨がパラッと降ったが天気は持ち直し。
今日は乗らないと、で夜練外ライド。
台風接近のせいか風が強い。
8時半に出たが金曜だからかクルマが多くペースが保てない。
短い登りだけ漕いで心拍上げるてみる。
折り返すと向かい風。
山手の方に登っていく。
おぼろ月夜。
長めの登りは気持ち重めのギアでシッティング。
復路の平地は下ハン持ってペース保つ。
メーター1時間24分55秒 35.4KM AV25.0KM/H
心拍計 1時間40分17秒 MAX227(誤作動たぶん170) AV135 IN12分23秒 UP30分24秒 LOW57分30秒
遅い。一昨日に比べても心拍上がってる時間が短い。やはりクルマが混んでるとダメだ。
まだ怖いし。
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