夜練ラン。

今日は次男の中学卒業式。

会社抜け出してちょっとだけ参観。

我が母校、長男から次男まで保護者としても卒業。

会社から帰ると2人ともいなかったので自分は走りに出る。

今日は木曜という事で昨日の水曜練習会のメニューを一人でやってみる。

2000MX1本 1000MX3本。

自分はそれぞれを1KMのジョグで繋いでみる。

タイムは

8分40秒
4分28秒
4分38秒
4分36秒

遅い、遅すぎる。

キツかった、1本目の2000Mの後は吐きそうだった。

1000M3分台なんて遥か彼方な感じ。

あ～あ

10KM 53分。