日、月の休日、2日とも快晴。
日曜の午前中、ロードバイクリハビリライド。
久々自転車仲間のSさんと2人で市南部の海沿いをのんびりライド。
Sさんの快気祝いも兼ねてるので昼食時はノンアルコールで乾杯。
食堂の開け放した窓から見える海はきれい、夏の色。
ただかなり霞んでいるので軍艦島がかすかにしか見えない。
ふだんサイクリング途中では食べない豪華な定食。
地元の海の幸山の幸の刺身と天ぷら。
ゆっくりライドだったが海岸線のアップダウンで脚はいっぱい。
60KM程度なのに帰りはヘロヘロだった。
でも登りも進む良く走る（自分にはもったいない）自転車である事を再確認。
夕方はいつもの川沿いから港までのコースをジョギング。
疲労感ありでゆっくりジョグ。
帰ってからは久々のプロテイン。
これでドヨーンとした身体のだるさが取れればいいが。
で明るいうちから。
美味い。
今日の休日は午前中長めにジョグ。
市街地を高台から廻るコース。
かなりキツかったが最後のひと登りまで。
でやっぱり最後はこれ。
昨日のF1の録画見ながら。
良い休日だった。
今読んでる本。
これはすごい本だと思う。
震災の本だが、今まで避けてきた事をじゃ君はどうするんだと突きつけられてるような気持ちになる。
