6月の壱岐レース後大会までの練習を見直してみると ラン91KM。 スイム1000Mx8回（内海練2回）。 バイク実走140KM。 ローラー5回5時間。 ほぼ1ヶ月の間だけれど付け焼刃駆け込み練習としては結構やったのではないか（バイク除く）。 でもIM前これを半年続ける…

数日前からセミの声が響きだした。 でも陽は射すが黒い雲もあり風も強く梅雨明けはまだ。 筋肉痛は抜けたが身体がだるい、暑さに負けてきたか。 仕事中は生あくび連発、1時就寝6時半起きでは寝不足！？ それに考えて見ると12日の大会後プロテインも飲んで無…