昨日は予想通りワインで撃沈。 今朝起きると腿の前側が筋肉痛。 昨日酷使して疲労感があったハムストリングや脹脛にはサロメチールでマッサージしていたが 大腿四頭筋にはあまり疲れが感じてなかったのでサロメチールしていなかった。 今日はMさんとロングラ…

今日はフルマラソン距離初挑戦。 天気は良い。 予定より早い8時半家を出る。 向かうのは自転車練習で何度も走ったN与周回、もちろん自分の足で走るのは初めて。 往復8.5KM×2プラス周回25KMで42KMのはず。 地味なカッコで走りたいと思ったが補給食など持ち物…