今日はイージーペースでローラー。
アップ10分。
下ハン持って105RPMで20分。
2分水分補給＆汗拭きタイム取ってまた下ハン持って18分。
1分高回転練120～160RPM。
ダウン10分。
今日は淡々と漕げた。
でもやはり実走が足りない。
カンパ化も近々完成するしいいライト買って夜も乗るかな。
ランスの骨折は結構ひどかったよう。
骨片が4つに別れていて金具を入れる手術をしたらしい。
自分の1回目の鎖骨骨折に近いようだ。
自分は乗るまで3ヶ月かかった。
その間ほとんど何もしなかったので0からのやり直し。
今から3ヶ月だとちょうどツール。
ランスはどうだろう。
2週間くらいでトレーニング再開しツールにはきっちりコンディション戻してくる。
彼ならそれくらいのことはやりそうだ。
