今日はまた仲間内でこじんまりサイクリング。
市郊外の海岸線のアップダウンをのんびり走り県民の森までヒルクライム。
今日もファニ―号。登りはSFRのつもりでゆっくり確実にペダルを回していく。
ファニ―号のギアでは県森ヒルクライム10キロはちょっと不安だったがなんとか登れた。
所々現れる急坂では立ち漕ぎでしのぐが自分の悪いクセの前荷重になりすぎないよう、ペダルを踏む脚が真っ直ぐ踏み下ろすよう、膝が左右にぶれないよう、気を付けて。
ファニ―号のチェーンは放置されてた以前からの物。
自分が乗るようになってからもたぶん5000KMは走っている。
さすがに外で乗るようになってカラカラ音やギーギー音がひどく切れたらやばいのでショップ寄って交換。
これで来週の雲仙行きもなんとかなるだろう。
帰り道なんと今日もKさんとばったり。
例のピストをパチリ。
今日の走行110KM。
帰り着いたのは4時過ぎ。
急いでインスタントラーメンを補給してプール。
早くも脚に疲れが出てきてたのでじっくりウォーキング。
5時過ぎていたので水深が120CMと深くなっていたのでいい負荷で歩けた。
その後いつものように50Mごとに休み休み10往復。
やはり疲労感ありでただ泳ぐだけになってしまう。
呼吸時顔が上がらず途中水飲んでムセたりでダメな泳ぎだったがプールに行っただけでも良かったとしよう。
夜はフランドル。
