昨日に引き続き今日も調子悪いです。
頭痛も加わった。
今日も布団の中からディルーカ応援します。
と書いたのが今日の昼休み。
今日も早引けしようかと思うほどの身体の怠さだったのだが4時くらいから急速に復活。
会社帰りにはローラー乗ろうかどうしようか考えながら帰った。
結局様子見で心拍計着けてローラーに跨がる。
心拍上げられればそれなりに回してみようかと。
10分アップ、1段重くしてゆっくりめの5分でメディオへ、110RPM15分キープ。
1分水分補給タイム取ってもう一段重くしてメディオ超え。
105RPM155BPMあたりで10分我慢して後9分メディオキープ、ダウン10分。
AV132 MAX158 IN19分11秒 UP14分26秒 LOW26分23秒。
思いのほか良く回せた。
明日に疲れが残りそう。
ローラー乗る気にならなかったらジョギングしようかな。
