夜練ライド。

今日の夜練は外ライド。

いつもの平坦路往復プラス帰り市街地山手経由。

1時間40分38KM。

緩い坂では心拍上げようと回転でペースキープ。

急坂では筋トレペダリング。

疲労感ありでイマイチいい練習になってない感覚あり。

明日は夜社内試験があるので練習無し。

日月は1日シュミレーションコース、。1日は峠越えありのロング150KMの予定。