今日はスイムの日だが昨日泳いだので軽く走っておく。
600Mを10周のみ。
軽く走るつもりだったが何年か前はキロ5分で普通に走れてたような気がしてキロ5分にチャレンジ。
年明け早々駅伝もあるので速いペースにも慣れておきたいし。
今日もジョグウォークとも人が多い。
キロ5分を目指すと走り出す早々からハーハーゼーゼー。
無駄のない脚運びや腕の振りを意識するが身体が重い。
5周を14分。
後半はかなり苦しくなってくるがなんとかペースを保つ。
残り3周は脚が停まる感覚。
最後の1周なんとかスパートして10周6KMを29分。
キツい。
みんなのようにおしゃべりペースでこの速さをキープしたいものだ。
明日はもっとゆっくり長く走ろう。
日曜はハーフマラソンの応援にまたファニー号で行こうかな。
今月
ロード583KM
ラン69KM
スイム3回3KM（汗；
