夜練スイム。

今日の夜練もスイム。

ストレッチ後足着きコースで1000M。

気持ち75M25Mのメリハリつけて、27分。
伏し浮きなどやりつつ中級スイムレッスンが終わるのを待ち終わったタイミングで1コース使ってもう1000M。

タイムトライアル的に休まず泳ぐ。

この前Aコーチに言われたダラダラ長く泳ぐなら最低ペースを確認しながらずっと一定ペースで泳ぐこと
を意識。

ペースクロック見ながら50M1分ペースを守る。

後半Y野さんが同じコースで泳ぎ始めるがこちらのペースを全く乱さない。

追い越されるときも一瞬(笑)

ターンの時も全く気にならない。

さすがトライアスリート周りを良く見ている。

自分もそうならないと無駄な蛇行は直らない。

タイムはまあまあの23分。

ダウンで100M泳いで終了。

一昨日大会の案内ルール&インフォメーションが届いたがその中に気になる部分が。

バイクの制限関門時間は今まで通り午後5時なのだが3周回のランのうち午後8時を過ぎると次の周回に行くことが出来ず実質タイムアウトになると。

バイクの終了時間がギリギリだった場合急いで着替え3時間で2周回しないとアウト。

これは自分にはサラ脚でもかなり厳しい。

走ってるときに午後10時の制限時間になるのはまだ諦めがつくが、まだ8時なのにここで終わりですと
言われないといけないなんて。

トボトボとみんながいるフィニッシュ会場へ行き時間ギリギリまでフィニッシュを目指す選手を眺め続けないといけないのは辛い。

おきなわで関門脚切りの辛さは十分味わった。

8時の関門を突破するにはやはりラン1周2時間の余裕を考えてバイクを4時までに終わらせないといけない。

明後日のチーム練、予報は雨。

とにかく練習量の不足している自転車は乗りたいのだが。