今日も前日から引きずる疲労感とともにジテ通、12KM。
夜練予定は外ライド。
後半ちょっと登りを入れてみようと思っていた。
夕方家帰ってゆっくり夜ライドの準備しているとスコール的な雨がザー降り。
暫くすれば上がるかとは思ったが、夜で路面はなかなか乾かないだろうしクルマのライトが眩しく反射するしで外ライドは断念。
ローラーメディオに変更。
10分アップ後15分メディオを2回、ダウン10分。
1回目はまあそこそこ淡々と回せたが2回目はグダグダ、気持ちだけで心拍キープした感じ。
1時間 24.4KM AV24.2KM AV135 MAX151 IN29分42秒 UP1分57秒 LOW28分21秒
明日は久々ラン、はたして走れるだろうか。
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