今朝もかなりの疲労感。
ランの疲れ。
一応週に1回は走っているのに久しぶり走った翌日のような感じ。
明後日のロングライドは何事もなく走り切りたいのでとにかく回復させなければ。
今日の夜練も外ライド。
復路に市街地登りを入れた長めのコース。
ジテ通のときから感じてたが変に風が強く走りにくい。
脚には筋肉痛に近い疲労感もまだかなりある、平地は軽いギアで回転上げ。
登りはゆっくりしっかり脚を回す筋トレペダリング、なんちゃってSFR。
登りはとにかく奥の登りを意識して。
おぼろ月に向って登る。
38.3KM 137 AV23.5KM/H
登れば夜景が迎えてくれるが写真ではきれいさが伝わらない。
1555
