夜練ラン。

台風は思ったほどではなく午前中断続的に雨が降った程度。

まあでも路面は濡れてるしまだ少し風が残っているしで夜練はラン。

今度の日曜のミニトラリレーに備える。

運動公園外周路600M。

アップで3周。

ミニトラシュミレーションで5周3KM15分弱。

本当はもう少し上げたいが、、、。

残りは20周まで1周3分10秒程度のペースでベイサイドハーフマラソン対策。

20周12KM62分。

最後の2周は3分切ってたし後半の方が調子良かった。

これ位走れれば十分だろう、悲観するほどは悪くないかも。

後は今度の日曜日、ほんの短い時間なので集中する事。

目標は12分。

明日は久々夜ライドしたい。新しく出来てる高台の道路通ってみよう。