今日の夜練はラン。
卒業後暇している長男が着いてくると言う。
運動公園外周路600Mを5周、キロ5分ペース。
その後長男と合流して川沿いをジョグ。
ずっと運動してなかったにしてはまあまあ走り、そこそこ着いてくる。
と言うか昨日のロングの疲れや筋肉痛が残っている自分には結構いいペース。
7キロほど走りかなり満足したようだった。
トータル10KM,1時間程度。
昨日のロングランの影響だろうがかなり筋肉痛あり。
いつもよりひどいのだがここ数日切らして飲んでないプロテイン無しの影響かも。
