夜練ローラー。

今日の夜練はローラー。

例によって漕ぎ始めはペダルが重かったが身体が温まるとまあまあ回せた。

途中から1段ギア重くして105RPMあたり。

1時間22.6KM。

日曜は登山とまでは言えないが楽しみにしていた山登り。

でも台風も来てるし雨は避けられないようだ、残念。

体調不良に効く気がするゴーヤとオクラ。