今日もローラー1時間。
アップ10分、下ハン持って105RPM40分、120RPM以上キープ1分、ダウン10分。
昨日まで読んでた本も読んでしまったしアップから黙々と漕ぐ。
ずっと前から気にしているが自分は右足が弱く細い。
ということで左右対称に漕ぐ事を意識。
最近肩というか上体が小刻みに左右に振れるのも気になる、直さないと。
この3月は休みの日が少なく実走できそうなのが15日と22日くらい。
カンパ化の準備が進んでいるので開き直ってローラーの月にするか。
オートポリスと国東今のところ行かないつもりなので気持ちも余裕がある。
まあ壱岐には出たくなるのは間違いないので、今月からまた3ヶ月計画のつもりで今月も引き続きベース作りの月。
夜はパリニース見つつ自転車部品いじり。
Tさんが落車したときの傷を補修。
やはりクリアが弱い。
どこまで剥がして塗りなおすか悩む。
Nくんから借りたSUPER NATURALに付けてみる。
SHIMANO用とうたってあるがなかなかいい感じ。
取り付けるのが楽しみ。
