今日の練習はローラーメディオ。
ファニー号をローラー台にセットして漕ぎ始める。
アップ10分、1分でメディオ域へ、19分メディオ、2分水分補給タイム、17分メディオ、1分高回転、10分ダウン。
前半メディオは身体もぶれず良い感じで漕げたが後半は身体がぶれるし心拍も上下しイマイチだった。
AV135 MAX175 IN34分14秒 UP03分41秒 LOW22分05秒。
チェーンを交換してからヘッドあたりから異音がし始めたがローラー台でも大雑把な漕ぎ方をするとギコギコ音がする。
ここもメンテが必要。
BBもほったらかしなのでバラしてグリスアップしたい。
TIMEが帰ってきたら手がつかないだろうから今のうちにやらないといけないのだが。
明日はラン。
