昨日のミドル、ゆっくりペースではあったがかなり疲れが残っている。
途中の登りなどでインターバル的にペースの上げ下げした影響もあるとは思うが相変わらず弱いことを再確認。
とにかく今年は50KMほど走ると必ず脚が止まるのを何度も実感しているので自分のことを50KM脚と思っている。
ベースが無いなあとつくづく思う。
家でやっているローラーも必ず1時間以内。
実走もほとんど100KM以内。
これでは50KM脚も当たり前。
自転車乗るようになって人間の身体って良くできてるなと思うことしきりだが
一番思うのは順応力。
身体的にも感覚的にも辛い事でもうれしいことでも続けていると慣れていく。
使う部分は発達していくが使わない部分は退化していく。
1時間の練習を続けているだけでは1時間しか走れないのは当たり前。
自分が走りたい強度と時間に身体が慣れていくような練習をしないとね。
壱岐まで休みが5日。
いまさらLSDでもないが
月初の合宿でそこそこ乗れたので残りの乗れる日は100KM以上を目標、とりあえず今月は実走1000KMを目指すつもり。
今晩はとりあえずリカバリーローラー、100RPMで1時間。
思ったより淡々と漕げた。
みなさんのブログ見ると国東で阿蘇望の申込書が配られたらしい。
KCAのHPにはまだアップされていない。
コース変更もあってるらしいので開催されるのは間違いないと思っていいようだ。
ただ参加数制限がきつくなって申込書の配布数が減っているのなら直接でも早めに申し込んどかないといけないかな。
昨日のジロ、2日目。
ペッタッキカッコ良すぎ！
自分の中でデローザ株かなり上昇。
