高2の長男が発熱して学校から強制送還。
自分も喉痛と身体が火照った感じがまた強くなりヤバいかも。
でもいちおうランの練習の日なので運動公園外周路へ向かう。
とりあえず今日は10KMを目指し走り出す。
一昨日よりちょっと速め、10KM1時間ペース。
600X9周を29分、
ここまでは淡々と一定ペースで上手く走れたがその後ちょっと脚が止まった感じで脚や身体が重くなる。
我慢してペースを保ちなんとか18周1時間を目指す。
最後の数周は速いペースの人をペースメーカーに。
18周を58分、ダウンで＋1周。
まあ全然走ってなかったにしてはそこそこか。
一昨日走ってから右膝周りの筋が張っているが。
