今朝になってもまだ脚が筋肉痛。
一昨日走ってる時に負担に感じていたハムストリングなど脚の後ろ側ではなく、痛いのはももの前側。
昨日自転車乗った時は大丈夫でバイクとランではやはり使う筋肉が違うのを実感。
しゃがむ時や階段の上り降りなどでかなり痛む。
今読んでる本にランの場合推進力を脚の後ろ側の筋肉で
大腿四頭筋は身体の姿勢を保つために使うという記述があった。
自分としては自転車でもなるべく脚の後ろ側の筋肉を使うほうがいいとは思っている。
今日の夜練はスイムレッスン。
このレッスンを生かすには疲れてない身体で前日やレッスン前に復習予習をちゃんとやってのぞまないとダメだと思っている。
現実は前日や前々日の休日の練習の疲れを引きずり週明けの会社から駆け込みレッスンになってしまう
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やはり思った通り疲労感バリバリでなかなか上手く出来ない。
姿勢は良くなってきたと言われたが、、、。
今日も左呼吸の練習を繰り返す。
鼻から水が入るのにも慣れてきた(笑)
レッスン後バタ足の練習を3往復してから1000M1本。
28分、上手く泳げた感覚は全く無い。
