午前中は小雨だったが午後から上がり夕方には晴れた。
まだまだ梅雨は続くだろうから晴れたら外を走る。
いつものメニューで運動公園外周路。
走り始め脚が重い。
昨日のローラーの後遺症か膝裏などの筋が張っている。
ファニー号はサドルが高いのかも。
無理しないペースで淡々と走る。
両膝もイマイチ不調。
出来れば20周と思って走り出したが10周くらいで止めよかな～10KMの17周までかなと考えながら。
1周600Mを3分15秒くらいのペース、10周32分。
10周過ぎるとかなり疲れを感じる、今までの練習より遅いペースなのに。
足音がドタバタ大きくなる。
でもペースががた落ちしないよう出来れな20周12KM1時間で走れるようペースを保つ、15周46分
最後の数周は気持ちスパートして、20周1時間3分。
ダウンで1周（半分はウォーク）。
3種とも大会が無くなるととたんにレベルダウンしてる。
単に気持ちの問題だけじゃない気がする。
弱いなと思うが練習すっぱり止めてしまわないだけでもマシか。
明日も雨降らない予報なのでランの予定。
