今日も夜練習は外ライド。
昨日と打って変わって風も強くやる気も出ず脚も一杯で流す走りになってしまう。
翌々日に疲れが来るのか。
ということは大会の前々日も休まないといけないのかも。
気持ちを切り替えてゆっくりでもメディオ練のつもりで着実に脚回していくことにする。
上りも平地も一定負荷の感じで。
折り返しでAV24.5KM/H。
復路は市街地山手に登る。
立ち漕ぎ封印でシッティング、ゆっくりでもキレイに回す事考えながら。
下ってAV23.5。
これをまたどこまで戻せるか、自宅まで5KMは真面目に。
下ハン持って集中。
35.9KM 1時間29分 AV24.0KM/H
今日買ったFUNRIDEにおきなわまで50日練習スケジュールというのが載ってたが、
なんと週2日休養日になってた。
自分の場合全く運動しない日は月に2日くらいなので少ないのか。
来月は休養日増やしてみようか、無駄かな。
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